Shay Yoga

סדנא של שלוש שעות .
במהלך סדנת הקשתות אנחנו עובדים דגש על טכניקה על פי המבנה האנטומי שלנו .
אנחנו מפרקים את ההקשתה ל 3 איזורים ולומדים משמעות כל איזור .

– כתפיים
– גב תחתון L1-L5
– גלוטימוס מקסימוס והמסטרינג

עובדים בחימום דינאמי על האיזורים ולאחר מכן מתקדמים למנחים הבאים .

– גשר בסיסי
– גמל 1,2,3
– קוברה
– קוברה רגליים אל הראש
– גשר מעמידה עלייה פלוס ירידה
– יונה המלאכותית
– נידל
– סקורפיאן בוורציות

בסדנא נלמד את כל הדרך אל מנחים ולכל מנח יהיה טרום מנח והסבר טכני וכמובן תמיכה במגע והעמקה .

תאריכים לסדנאות הקשתות :
30.5.2025

הנחיה על ידי שי טולדנו